Flashで作成したものを、そのままH.264形式の動画にしての書き出し方法です。
他にも、swfをAfter Effectsにもっていったりなど、いろいろ方法はあるのですが、今回はFlash内でのやり方を書いてみました。

メニューバーの『ファイル』
 ↓
『書き出し』
 ↓
『ムービーの書き出し』
 ↓
ファイルの種類を、QuickTime(mov) などに変更
 ↓
『保存』
 ↓
『QuickTime設定』
 ↓
ビデオの項目の『設定』
 ↓
『圧縮の種類』
 ↓
H.264

以上の手順で書き出しできます。
最高画質で書き出せば、他のソフトと遜色なく綺麗に書き出せます。

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